15 ile

1. WIEK: 27 2. WAGA: 102 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: 91 (brzuszek sie pojawil) ;) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: zjadam ile sie da i co sie da, glownie nabial w postaci sera bialego,jajka, piersi z kurczaka, warzywa ogolem nie mam sprecyzowanej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

[...] musnelo, a poprostu mialem lepszy dzien, dlatego taka roznica w serii jakosc miesnia tez jakby delikatnie na + mimo masowania. jedno jest pewne wino tam jest napewno, ale ile tego nie wiem, bo nie mam porowania, zreszta jak mowilem moj organizm jest nieobliczalny, wiec rownie dobrze moze tam byc stezenie bliskie 90-95% deklarowanego, a mimo to [...]

tydzień przed końcem brania omki brać HCG, ile tego brać i jak długo? Ile kupić tego? Leci SOG Zmieniony przez - Sphilek w dniu 2013-08-16 11:15:00

[...] kumam.Czyli 15 tys hcg rozbijam na 1000 i ładuje przez 15 dni potem clom przez 30 a pózniej co znowu clom i hcg chyba nie.Pytanka 1.Czy hcg nie za mało 2.Czy hcg bije 3 tyg po ostatniej iniekcji. 3.czy hcg bije takze podczas cyklu jak tak to w których tygodniach i ile...A z bolidim i tesciem pociagne odpowiednio o 2 i 3 tygodnie dłużej.

[...] nie liczę na zwiększenie obwódów przy redukcji ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: om+wino+boldenon (lipny bo chinoin labs) 11. POZIOM BF%: ok 20-21 o ile dobrze mierzę 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): unormowana (wąska talia, szersze barki) 13. STAN ZDROWIA: ok (?) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 110 3. WZROST:191 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:68 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2.8 -węglowodany:4.5 -tłuszcz:0.6 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Bold 14 tyg, test mix 16 tyg, deka 15 tyg, obecnie jak w temacie leci 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] możesz też dodać obciążenie na nogi. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#6 - to też może być niezłe. Generalnie szukaj ćwiczeń, w których ruch wykonuje się nogami. Pozdr, P.S. Hmmm... ale anatomicznie podchodząc, to i tak nie jest możliwe, żebyś miała kratkę poniżej pępka. Tam po prostu nie ma już kratki... O ile mi wiadomo przynajmniej

1. WIEK: 17 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 (początki ciężkie z powodu braku wiedzy zresztą jak każdy) 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350- 500 (zalezy od potrzeb -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu (klata triceps) [...]

A ile moze stac rozrobiona serwatka - ogolnie bialka - w temperaturze pokojowej - powiedzmy do 25* - 3h wytrzyma ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

sry ale za ch**a nie uwierzę że masz 15 lat :) jak wyglądałeś zanim zacząłeś ćwiczyć i ile brałeś chociażby na klatę? Bo albo jesteś od początku bardziej przystosowany albo jesteś starszy nie widzę innej opcji...

[...] ieć, to jest realne... Poprostu zazdroscicie i tyle.. Dał zdjecia do komentowania dlaczego komentujecie jego siłe?? Jesli patrzycvie na jgo zdjecia i od razu umiecie ocenic ile on wyciska itd. to gratuluje zdolnosci heh<brawo> co za koolesie poprostu zal i przez to te forum czasami zamienia sie w sprzeczki a nie w komentowanie zdjeć. Jesli [...]

[...] (punkt 14, 15, 16), a nie do sposobow modyfikacji. co do punktu 10 jak narazie nie mogę zrozumieć o co tam tak naprawdę chodzi Nie chodzi tyle o punkt 10, co o dostrzezenie ile jest roznych zmiennych treningowych, ktore mozna modyfikowac (w punkcie 10 jest mowa o liczbie serii, liczbie powtorzen, czasie trwania przerw, czasie trwania powtorzenia [...]

[...] taka aktywna. Zadbaj o proporcje składników odżywczych, o aeroby, a najlepiej aeroby i HIIT(poszukaj w wyszukiwarce). To że dużo węgli jesz, to zależy, jakie to węgle, i ile czego jesz oprócz tego. No i możesz zapodać CKD, czyli perełkę wśród diet redukcyjnych Jeśli dotąd jadłaś dużo węgli, to organizm się tak zszokuje, że w mig zbubisz ten [...]

Patriot -> fan PFK?? o ile dobrze pamietam to kawalek "Nie ma mnie dla nikogo" sog4u Pozdro _____________

znaczy tak mi sie wydaje ze moze troszke sie wyzerbilem, Na brzuch robie ABS, jestem na poziomie 3 a reszte partii systemem 12-10-8-6 w tym momencie z przerwami miedzy seriami mniej wiecej 2 minuty. Nie twierdze ze uwazam ze powinienem urosnac od razu, wiem ile czsu to trwa, po prostu mowie co zaobserwowalem. BTW?? a co to bo zawsze zapominam. [...]

dobra to moze inaczej, kto mi powie ile razy cwiczyc klatke, biceps, triceps, plecy i barki?? Na klatke robie w sumie serii: 20 po 10 powturzeń Na biceps serii: 15 po 10 powturzeń Na triceps serii: 15 po 10 powturzeń Na Barki serii: 20 po 10 powturzeń Na plecy serii: 13 po 10 powturzeń A odpoczywam w czwartki i w niedziele. Poprawcie jesli cos [...]

[...] 6. -Bicepsy : Uginanie ramion stojąc : 18,5/23,5kg powt. 8-6 Generalnie ok. Przyłożyłem się ostatnimi dniami do 'jakości' etgo co jem. Ale kurcze w poniedziałek sprawdzałem ile razy dam na drążku to było 2 dziś (pt) też 2, oczywiście robię to podczas sesji...następnym razem spróbuje w piątek za tyg. Jestem dobrej myśli ;). No i narazie na bicki [...]

[...] 3. -Klata: Wyciskanie leżąc 29/37/43,5kg 10-8-4 4. -Barki: Unoszenie ramion 12/13,5/15,5kg 10-8-6 5. -Tricepsy : nie robiłem 6. -Bicepsy : 8-6 19/24kg Do bani. Dziś mówiłem ile razy dam na drążku kur** mać znowu 2 razy co jest ??? Nie wiem od poniedziałku będę robił po 12-10-8 na drążku i mniejsze odpoczynki między powtórzeniami. Bynajmniej tak [...]

JAkie ma znaczenie czy waze 290kg czy 34kg ? jesli wqze 34 to pregnyl w lodowce sie zepsuje, a jesli waze 280 to w lodowce wytrzyma 3 lata ? Panowie z tą ankieta dzialu czasem jesteście smieszni. Proszę: 1. WIEK:30 2. WAGA:105 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 6. DIETA: 3400kcal -białko: 300 [...]

[...] możliwość kupienia białka z ostrowi 2X900g lub 900g. Czy mi to nie zaszkodzi mam 15 lat? Czy efekty z białkiem będą lepsze?, nie mam możliwości zrobienia diety, ponieważ. mieszkam na wsi i jem to co mam ugotowane. Możliwe że niekiedy nie spożywam tyle białka ile powinienem. To co opłaci mi się kupić? Na ile wystarczy mi te 1800g lub 900g białka?